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養生對于健康的重要性?

養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。養生產生于為抗御嚴酷的自然環境,調整體力,抗御疾病,防治疾病的需要。養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分,養生是在長期的生活實踐中總結生命經驗的結果。養生就是養健康,什么是健康,就是無病嗎?

隨著經濟、文化、價值多元化等因素的發展,人們面臨的問題越來越突出,諸如人際關系障礙,夫妻關系不和,親子關系緊張,性心理障礙,抑郁、焦慮、嫉妒、自私、自卑、猜疑、易怒等問題,嚴酷的擺在人們面前。而這些問題的癥結,都與心理異常和人格障礙等有關。因而人們的心理和生理疾病的發生率也在變化。在我國,據不完全統計,患有各種心理障礙及心因性疾病的人數已經越過總人口的10%。醫學模式也逐漸從原來的“生物醫學模式”發展為“生物心理社會醫學模式”。隨著醫學模式的轉換,世界衛生組織(WHO)提出了與之相適應的“健康新概念”。

新的健康概念:人的健康分為生理健康、心理健康、道德健康、社會適應健康4個層次,并且后面的健康層次是以前面的健康層次為基礎而發展的更高級的健康層次。

中醫養生,是以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行調養,保持生命健康活力。通過怡養心神,調攝情志、調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。養肝是四季養生的一部分,四季養生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、熱、溫、涼的變化來養生。養生要和天時氣候同步。春季多風,咋暖還寒容易出現外感,目疾、皮膚過敏、中風、頭痛、眩暈、癲癇狂、黃疸、脅痛等肝膽疾病。

此肝非彼肝,春季養肝不分人群,春養肝,指春季養肝。春季養生注重精神調理,保持心胸開闊,情緒樂觀,以使肝氣順達,氣血調暢,防止風陽上抗,注重生活起居,及時增減衣物,防治風邪侵襲,順時食用時令物產,強化脾胃功能達到防病保健康之目的。


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