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保健品服用應該注意什么?

對于保健品,如今的社會大家肯定都不陌生,像什么補鈣、補鋅、補血、補營養的等眾多品種的保健品可能都是令人目不暇接的。然而,保健品日常的服用需要注意哪些呢?

保健品并非吃得越多越好

很多朋友都十分重視對于身體的保養,尤其是上了歲數的老年朋友經常會放服用一些保健品,認為多吃保健品,對于身體是有益的,其實不然,因為保健品它含的也是食物當中的一些營養成分,我們對所有食物中的營養成分是有一定量的需求,如果說超過我們的需求量,那么對身體也會造成危害,所以我們如果補充保健品的話應該是按需補充。一般醫院都有臨床營養科,臨床醫生會更加準確的給你診斷出你缺什么?以便我們更加正確的選擇保健品。

我們的身體對于各種營養成分,都有著自我保持平衡的能力,一旦營養補充過量就會導致人體內營養素比例失衡,引起代謝和吸收紊亂,除非由于某些原因使得自我平衡能力無法調節,這個時候才需要服用保健品,來彌補某些營養的不足,否則盲目亂補會打亂我們身體內各種營養的平衡。

保健品不能當藥吃

有些朋友認為,保健品對于疾病具有治療作用,因此會持續不斷地長期服用。但是保健品不具有治療功效,只是起到補充人體,在日常生活中由于通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對身體亞健康狀態進行預防和調節的作用。在生病的時候我們應該及時到醫院就診,不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時機或者使得病情加重。

保健品不能代替食物

很多人都任務保健品當中的營養物質可以滿足我們每日的身體需求,尤其一些正在減肥的朋友,可能就把保健品當食物來吃,這種做法是不對的。只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養素;比如說幾類食物都要吃到,這樣才能滿足我們身體的營養需求。單純的使用保健品食無法保證我們攝入的營養均衡的,因為保健品一般只有強化或者改善某一種營養物質的功效,只適宜缺少某種營養物質的特定的人群,每天進食規律搭配合理,其實就可以滿足身體所需要的營養了,而用保健品代替食物對于身體健康是十分不利的。


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