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冬季進補滋潤需從“腸”計議 養好腸胃預防腹瀉

隨著人們生活水平的提高,現代社會人們的生活壓力也不斷增大,很多人都處于亞健康狀態,甚至許多年輕人都表示自己身體素質差,需要在啤酒里加點枸杞才能喝的安心。雖然是玩笑,但是據調查顯示,只有兩成的受訪青年認為自身的身體素質合格,多數人認為自己身體一般或處于亞健康狀態。在這種情況下,人們的養生和保健意識也越來越強。
  立冬一過,冬天也正式來臨,天氣逐漸變冷,各類冬季疾病也進入了高發時期,同時中醫理論認為,冬季也是養生進補的最佳時期。首先因為冬季的寒冷氣候影響人的內分泌系統,造成人體熱量散失過多;二是因為人出汗較少,攝入的營養物質也更容易儲藏,且在冬令季節,人的食欲也比較旺盛,所以這時進補是最好的時節。
  但是進補也是有講究的,在此,思密達溫馨提醒,冬季進補不可盲目,要根據個人體質的寒熱虛實而定,也需隨著氣候的變化調節飲食,冬季營養應該以增加熱能為主。另外,進補也需要注重南北區域之分。北方天氣寒冷,可多食用牛羊肉等大熱的食物,而南方雖已入冬,但還是要溫暖許多,進補應該以清補為主,多食用雞、鴨、魚類。
  而對于那些有腸胃疾病的人來說,進補必須更加謹慎,以免引起腸胃不適,消化不良的情況。其實,這類患者只需要注意進補的方法,抓住機會,不僅可以達到進補的效果,還有利于保養腸胃,治療慢性疾病。
  1、進補前預防腹瀉
  多食用易消化的食物,細嚼慢咽,注意休息,避免刺激性食物,如辣椒、咖啡、煙酒等。而對于難消化的食物,如芹菜、韭菜等盡量不吃或少吃,如芝麻、核桃、蜂蜜等有潤腸通便功效的食品也暫時避免食用。
  2、辨證論治,對癥下藥
  中醫認為慢性腹瀉一般分為四型:脾胃虛寒型、脾胃虛弱型、中氣下陷型、脾腎陽虛型。不管屬于哪一種,都可以使用健脾益氣的方法,或兼顧其它方法。健脾益氣的藥物有人參、黨參、山藥、扁豆、茯苓等,在補益的同時,配以理氣和胃的藥物,如陳皮、砂仁、大棗等,效果更好。
  3、腸胃不適,及時就醫
  每個人的體質不同,即使是腸胃功能正常的人,在進補的過程中也會出現腸胃不適的現象,一旦出現噯氣、腹痛、惡心、腹脹、潰瘍等消化道癥狀,就暫時不要進補,等調理好腸胃后再進補,如果有便秘或腹瀉癥狀,要適當進補,邊調理邊進補。
  冬季進補要謹慎,腸胃保護不可小視。一旦出現腹瀉癥狀,可以考慮服用蒙脫石散、益生菌等藥物。蒙脫石散不僅可以止瀉,它同時覆蓋受損黏膜,起到恢復腸道菌群、保護腸黏膜的作用,并在30分鐘左右吸附腸道病原體及毒素,快速起效,緩解腹瀉癥狀。另外,患者也可以根據病情考慮其他品類的藥品。比如,由腸道益生菌組成的活性微生物制劑也可以用于治療腹瀉病。對于抗生素的使用,患者要保持謹慎,避免濫用。目前,市場上可見的蒙脫石散類藥物品牌包括有思密達?、易加?、方盛?等。如果出現嚴重的腹痛,或者有血便時,患者一定要及時就醫。


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